Category Archives: koti

VUOSI 2018

Tämä teksti on kirjoitettu alkuvuodesta, mutta se unohtui luonnokseksi. Kai mulla oli jokin hieno suunnitelma lisätä tähän jotain kuviakin. Mut antaa nyt vaan mennä.


Huh mikä vuosi. Huomattavasti parempi kuin vuosi 2017. Tosin siihen ei paljon vaadittu. :’D Oon miettinyt pääni puhki miten saisin selitettyä sen kuinka paljon asiat ovat muuttuneet kuluneen vuoden aikana, mutta nykyinen elämä kuulostaa varmaan laimeelta monen korvaan, eikä pointti mene perille. Eli mennään raa’asti verraten vuoteen 2017.

TYÖ.

VUONNA 2017 olin töissä jotenkin kroonisesti ylityöllistetty osittain omasta syystäni ja osasta muita syitä. Suoritin tutkintoa, joka tressasi ja ahdisti aivan helvetisti. En saanut mitään kehitystä töissä aikaan. Valmistuin siivoustyönohjaajaksi joulukuussa.

VUONNA 2018 pistin heti alkuvuodesta hösseliksi kun resurssit vapautuivat opiskelusta työn tekoon. Tein monta toimenpidettä jotka toivat paljon lisää tehokkuutta työskentelyyn mm. muutin työsuunnitelman päiväkohtaisesta viikkokohtaiseksi, kokeilin työtehotaulukkoa, otin siivousvaunut käyttöön (joka oli yllättävän työlästä, muutenhan ne olisivat tulleet käyttöön aikoja sitten) ja paras juttu: Aimo saapui. Aimo on ihana pieni ja ketterä yhdistelmäkone (eli pesee ja kuivaa lattiat).

Työ keveni Huomattavasti. Ja hyvä niin, koska alkukesästä olin semmoisessa liemessä, että ilman alkuvuoden uudistuksia, olisin varmaan kaatunut nokalleni. Mutta hyvä sekin kokemus oli, koska sain vaan lisää bensaa liekkeihin muuttaa työtapojani lisää.

Ennen peruspesut yms harvemmin tehtävät työt kasaantuivat hiljaisille viikoille ja koko homma saattoi mennä pieleen vaikka flunssan takia. Vuonna 2017 hommia kerääntyi vuodelle 2018 ja se oli rankka rasti sitten keväällä kun töitä ei voinut venyttää yhtään pidemmälle. Uudistin hommaa tämän skenaarion jälkeen niin, että peruspesut on pilkottu pienempiin osiin ja työtä pitäisi olla KOKO AJAN sen verran, ettei olisi mahdoton rasti jäädä yksin kuukaudeksi. Kun se näemmä on mahdollista… <___<’

Kun työpari vaihtui, oli myös hyvä sauma ottaa uusi asenne oman joustamisen suhteen ja ruveta hieman itsekkäämmäksi. Peräkkäiset vapaa päivät ovat nyt itselle tärkeä prioriteetti ja yritän tehdä työni niin, ettei muu elämäni mene aina tauolle kun pitää tehdä enemmän töitä.

VUOSI 2019? Ei varmaan ole kovinkaan yleistä, että seitsemän vuosi töissä tuntuu olevan se kaikista miellyttävin tähän mennessä. Toivottavasti systeemit toimii ja saisin tänä vuonna vielä pari uudistusta tehtyä. Yritän saada näet oman työalueeni digiaikaan. ;)

HYVINVOINTI

VUONNA 2017 hyvinvointini koki suuren harppauksen, koska sain työkalut selättää jo vuosia piinaneen huonon ruokahalun. Kirjasin toukokuusta alkaen syömiseni Sulamoon, jotta sain dataa siittä söinkö tarpeeksi vai en. Näläntunteeni oli häiriintynyt, enkä kokenut nälkää normaalisti. Tavoite oli syödä niin paljon kun pystyi lihomatta, mutta paino totta kai nousi, koska ei keho tajua muuten nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Ja VUONNA 2018 lopetin toukokuussa makrojen seuraamisen ja kokeilin selvitä ilman. Eihän se heti lähtenyt rullaamaan, mutta nyt loppu vuodesta voin iloisena todeta että osaan syödä tarpeeksi. Jaa mistä sen tiedän? Koska paino ei nouse, mutta treenit kulkee. Voisin ehkä syödä hieman enemmän ja optimoida treenitulokset jos laskisin makroja, mutta vaiva-hyötysuhde ei ole tarpeeksi hyvä tavoitteisiini nähden.

Päätin rukata vähän nukkumistani myös. Rupesin menemään tuntia aijjemmin nukkumaan, vaikka se tarkoittaa tuntia vähemmän Jessen kanssa oleilua. Tämä nosti energia tasoja todella paljon. Väillä tästä lipsun, mutta pyrin siihen että suurimpana osasta päiviä pyrkisin meneen sänkyyn kasilta.

VUOSI 2019?

Laatuun pitäisi hieman jaksaa keskittyä mitä tulee syömiseen ja nukkumiseen.

TREENIT

VUOSI 2017 oli huonoin treenivuosi mitä on ollut sen jälkeen kun olen yrittänyt treenata. Treenasin lihaskuntoa vain 34 kertaa. Mitään kunnon putkia tai kehitystä ei päässyt tapahtumaan.

VUOSI 2018 on ollut tähän mennessä paras treenivuoteni. Vaikka se sisälsi yhteensä 4 kuukautta totaali taukoa treeneistä. Mutta loput 8 kuukautta treenasin säännöllisesti ja nousu johteisesti. Tämä vuosi päihittää jopa vuoden 2015 kun treenasin crossfittiä, kahvakuulaa ja kuntosalia, jolloin treenejä riitti ympäri vuoden. Mutta kehitys on aivan erillaista. Mulla oli aerobinen kunto parempi kuin nyt, mutta kiitos tarpeeksi syömisen, voimatasot ovat vihdoin alkaneet nousemaan. Mulla on tällä hetkellä paras lihaskunto ikinä, vaikka aktiivista treeniä on takana vasta kolme kuukautta. Alkuvuonna oli myös hyvä kolmen kuukauden putki, mutta ohjelma ei ollut niin hyvä kuin tämä loppuvuonna ollut. Uhosin hankkivani valmennusta tänä vuonna, mut se vähän jäi hyvien verkkovalmennusten jalkoihin. XD

VUOSI 2019? Toivottavasti pystyn koko vuoden treenaamaan säännöllisesti, enkä antaisi työn pistää kapuloita rattaisiin. Ja pysyisin terveenä. Aion lisätä aerobista harjoittelua ja kehonhuoltoa enemmän viikko ohjelmaan. Aloitan uudella ohjelmalla viikon päästä ja saas nähä mihin kuntoon se vie. Olen myös ilmoittautunut ilmajoogan starttitunnille.

ENGLANNIN OPISKELU

VUONNA 2017 aloin kiinnostua opettelemaan englannin kieltä. En edes muista mistä se alun perin lähti. Vuoden lopussa latasin worddiven ja ostin yhden oppikirjan.

VUONNA 2018 innostuin oikein kunnolla englannin opettelusta. Huomasin että opin ja etenkin sen että kielen opettelu on rentouttavaa. Halu oppia oli niin itsestä lähtöisin, että kaikenlainen suorittaminen loisti poissaolollaan. Kävin syksyn työväenkurssia ja opin ääntämisen. Nyt olen edennyt omaan tahtiin, koska etenen nopeammin kuin kurssilla. Opettelin 3500 asiaa worddivessä kolmessa kuukaudessa.

VUOSI 2019?
Jos etenen samaan tahtiin mitä olen kuukauden edistynyt, osaan alkeet (step into english kirjat 1-2) jo kesällä. Veikkaan kyl et jossain vaiheessa vauhti hiipuu. Tiedän 2B tasolle asti kirjat mitä ostan. Jossain välissä on varmaan pakko päästä taas harjoittelemaan keskustelua jotenkin.

ELI VUONNA 2019:

Kehittää työntekoa edelleen ja siirtää työsuunnittelu sähköiseen muotoon
Lisätä hieman laatua syömisiin ja nukkumiseen.
Treenata säännöllisesti ja nousujohteisesti.
Lisätä kehonhuoltoa ja aerobista
Oppia englannin alkeet

Ja lisäksi…

Kokeilla sarjakuvien julkaisua instagramissa
Raivata kotoa turhaa roinaa pois

Mite menee!

Näin pitkää päivitystaukoa ei olekkaan ollut hetkeen. Samaan aikaan on niin paljon kerrottavaa ja samaan aikaan niin vähän.

Elämä pyörii aikalailla työn, treenin ja mussukan ympärillä. Olen taantunut, sentään ennen opiskelua jaksoin laittaa kämppääkin. :P Toivottavasti saan tehtyä silläkin saralla ryhtiliikkeen pian.

TYÖ.

Kovaa menee, mutta menkööt. Räävin kasaan alkuvuodesta uuden työsuunitelma systeemin, tehotaulukon työajan suunnitteluun ja sain kaksi vuotta työstämäni investointiehdotuksen läpi. Kyseinen investointi on tosiaan yhdistelmäkone ja olen aivan liian onnellinen asiasta. :D

Yksi isompi projekti, parkettien öljyäminen on työn alla ja jännittää aivan helvetisti miten käy.

Ja tein uuden työputki enkan osittain huonon mäihän ja osittain laiskuuden (:D) takia. 13 päivää. Melkein kaksi viikkoa… Ei tuntunut missää.

TREENI

Ei hemmetti, mulla riittäisi tästä aiheesta hölötettävää oman blogin verran, mutta yritän tiivistää. :D

Ööö. Hemmetin hyvin kulkee. Oon viimeksi pystynyt tekemään ohjelman alusta loppuun joskus vuonna nakki ja keppiheppi. Kehityskin oli aika jees. 12 treenin aikana:

Maljakyykky/takakyykky 12 x 3  7,5 kg–> 17,5 kg

Askelkyykkykävely 12 x 3 0 kg –> 12 kg

Pystypunnerrus 12 x 3 10 kg–> 17 kg

Leuanvetoon ei ole vertailukelpoisia tuloksia, koska joku persereikä pölli kuminauhan salilta ja joudun muuttaan tekniikkaa kesken ohjelman. Joka harmi, koska kehitys oli ehkä nopein tässä liikkeessä. :’D

Kyllä sillä 800 lisäkalorilla päivässä näyttäis jotain vaikutusta olevan treenitehoihin. ”Oho”. :’)

Seuraava ohjelma onkin jo kaksi jakoinen ja olen vähän peloissani pystynkö ”sitoutumaan” neljään treeniin viikossa. Lisämotivaatiota antaa onneksi mun pieni dieettini tässä. Pitäs ehkä JOSKUS mahtua taas vaatekaappinsa antimiin. Olen nimennyt dieetin tissidieetiksi, koska mua ei oikeastaan voisi vähempää kiinnostaa missä muaalla mulla on rasvaa kehossa, mutta siinä vaiheessa kun kuppikoko on C85 niin paitapuserot istuu helkkarin huonosti. Ja en todellakaan uusi vaatekaappiani 10 vuoden sisään kolmatta kertaa.

Jaaa mitäs muuta…

Englannin kielen opiskeluun kylästyin. :D Ehkä sit aloitin liian innokkaasti… Tai sit treenihommat vaan yksinkertaisesti vaan syrjäyttivät sen. En tiedä mikä hitto siinä on, mutta en pysty ylläpitämään mielenkiintoa moneen asiaan samaan aikaan. Toivon et joskus treenaaminen olisi niin rutiini ettei minun tarvitse tuhrata siihen intohimo-varastojani.

Ja sit on tää blogi… Huoh. Mulla on ihan hirveä itsesensuuri päällä. Ehkä se johtuu tästä nykysestä elämästäni vaan. Tuntuu ettei kukaan halua lukea kun yks tekee intohimolla siistijän työtä ja treenaa siinä sivussa. :D Jos haluaisin piirtää hassuista sattumuksista, mitä jossain välissä tein, mun pitäisi uhrata sitä intohimo varastoa tähän blogiinkin. Ja mä oon liian kaikki tai ei mitään ihminen, et blogi syrjäyttäisi treenaamisen. Elämä missä teen vaan työtä ja piirrän työstä kuulostaa jo niin kamalalta etten kannusta itseäni siihen.

Mulla on piirrettynä 16 sivua sarjisblogia, jotka sisältää kolme keskeytettyä merkintää melkein samasta aiheesta. Se varmaan kertoo tarpeeksi, ettei sarjisbloggaus sovi itsesensuurini kanssa yhtään yhteen. Etenkin kun olen laiska editoida. Kai se on tää kännykkä appi kulttuuri joka on saanut tunteen et mitä ei pysty julkaiseen parin napin painalluksella, köh siis napautuksella, on kamala vaiva.

Parempi olisi oikeasti vaan kirjoittaa päiväkirjaa ihan itselleen. Sama hyöty mitä haen bloggauksesta (muistiinpanoja) ja minun ei tarvitsisi miettiä mitä muut ajattelevat sanomisistani. Voihan sitä tehdä sähköiseen muotoonkin halutessaan.

Mut joo, lopetan tän ajatusvirran tähän, hillitsen itseni etten rupea referoimaan tätä tekstiä, mikä on ollut viimesen 10 aloitetun merkinnän kuolema ja j_u_l_k_a_i_s_e_n. No niin.

Marraskuu…

…lyhyesti ja ytimekkäästi perkele.

… Olen löytänyt wokkiruuat jälleen. Paahdettu seesamisiemen öljy on niin mahtava mauste, et se tekee kaikista sörsseleistä maistuvia.

… Teen töihin JÄÄTÄVÄN ison smoothien ja upotan siihen luomuheran, marjojen ja kauden hedelmien kanssa mm. kukkakaalta, lehtikaalta ja pinaattia. :D Vaihtelevia tuotoksia, mut kaikki uppoo pähkinöiden, kauramurojen tai jaksamisleivän kanssa.

… ”Tutkinnon jälkeinen masennus” (:D) on helpottamaan päin ja vaikuttaa siltä etten jää katkeraksi, vaikka en ymmärrä edelleenkään miten viimenen vuosi on voinut mennä niin TURHAAN paskaan. Ja hieronta on edelleen pikahelpotus nro 1 tressiin.

… Arviointikokous meni läpi. En ihan heti muista millon olisin ollut niin vittuuntunut kaksi päivää putkeen. Ihan turhaa paskaa sain kestää vuoden. Voi nyt hemmetin vitun perkele ja leipä peräreikä.

… Oon tehnyt aika hemmetisti töitä. Ja tämä pikkujoulukausi on oksennetuin sitten vuoden 2014. Yleensä en tee mitään erikoisempia siivouksia sesonkien aikana, mut nyt olen hinkannut 15 kristallikruunua muiden töiden ohessa ja olen löytänyt uuden inhokkihomman ikkunoiden pesun lisäksi.

… Olen saanut taas jotenki tunkastua treenit elämääni. Aamutreenit näet. Siirsin suihkussa käymisen ja aamiaisen väkertämisen iltaan ja herään 4:30. Kuudeksi salille tekeen aika nopea setti, mutta ihan toimiva sellainen. Tämä tuntuu näin viikon jälkeen toimivalta systeemiltä, ku miettii et oon tehnyt kymmentuntisia työpäiviä harva se päivä, eikä se ole päässyt vaikuttaa treeneihin mitenkään kuten ennen! Jejejejeee! \o/

… Oon odottanut yhtä ikea kalustetta takas myyntiin puoli vuotta (ne myytiin heti loppuun kun ne tuli ekaan kertaan myyntiin) ja sain nyt vihdoin tilattua ne verkkokaupasta.\o/ Katoin et ne loppu näemmä taas ja seuraava erä tulee vasta helmikuussa. :”D Oonkoha mä menny ostaan jonkun tulevan klassikon, kun on selvästi suosittu. Kyseessä siis fjällbö sarjan tv taso.

… Jostain syystä taloyhtiön vesikatkot ja viemärin käyttökiellot osuu aina vapaapäivilleni. Mur. Ja niistä ilmoitetaan totta kai edellisenä iltana etten varmasti ehtisi järjestään itseäni evakkoon mihinkään.

… Mulla jäi flunssasta karsee yskä ja jännättää mitä lekuri löytää.

Semmosta. :D

Kyl mulla vissii paremmin jo menee.

EDIT 10.12.

… Oon kyllästynyt wokkeihin.

… Yskä paljastui keuhkoputken tulehdukseksi. Antibioottikuuri päälle ja liikunnat jäihin viikoksi. Höh.

En tiedä mikä siinä on et sarjisbloggaus nyt tökkää ja pahasti. Mitenhän mä vuosikatsaukset saan tehtyä? Vai täytyykö tyytyä tekstiin? Opiskeluaikana sarjisbloggaus oli kivaa kun se oli niin ”kiellettyä”, mut nyt kun voisin vaikka kaiken vapaa-aikani piirtää, niin tämä tuntuu vaan ikävältä velvollisuudelta. :’D Uskokaa tai älkää, mut mietin et tiheämpi päivitystahti peräti voisi olla ratkaisu. Sunnuntairapsa?

1 2 3 5